Tai Chi Hamburg/ Qigong Hamburg - Krankenkassen-Zuschuss, Qualitätssiegel, Probestunden E-Learning Krankenkassen Qigong Tai Chi

Qigong Hamburg, Tai Chi Hamburg nach Standards Dachverband

 

Tai Chi und Qigong für alle Interessierten

Die Haupt-Zielgruppen:

• Frauen > Tai Chi Qigong

• Kinder/ Jugendliche > Tai Chi Qigong

• Senioren > Tai Chi Qigong

Angesprochen sind Menschen, die unter Stress und Bewegungsmangel leiden und in deren Lebensstil es weder eine kräftige physische Belastung gibt noch eine eindeutige Entspannung.

Zielgruppen

Allgemein

Das Programm richtet sich an alle, die mit einer bewährten, ganzheitlichen Methode etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. Besonders hilfreich ist es für diejenigen, die unter Stress, Bewegungsmangel und  Konzentrationsschwierigkeiten leiden und in deren Lebensstil es weder eine kräftige physische Belastung gibt noch eine eindeutige Entspannung.  Dazu gehören besonders Berufsgruppen mit hoher Belastungsintensität. Psychosozialer Stress - besonders im Kontext von Genuss- und Suchtmittelkonsum -  ist weit verbreitet. Die Maßnahme kann die üblichen Teufelskreise durchbrechen und umfassende Erfolgserlebnisse schaffen - sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und intellektueller Ebene.

Passgerechte Anpassung an Bedürfnisse

Die Durchführung kann passgerecht auf die jeweiligen Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden sowie der Krankenkassen zugeschnitten werden. Sie richtet sich an Frauen und Männer. Vorfertigkeiten oder Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt,  sodass die Hemmschwelle niedrig ist. Gesunde und Kranke können zusammen üben ebenso wie Übergewichtige, Sportmuffel und Trainierte.

Büroangestellte / Sachbearbeiter mit Schwerpunkt PC-Tätigkeit

Wer sich an seinem Arbeitsplatz wenig oder zu einseitig bewegt, riskiert Krankheiten. Vor allem bei Arbeiten  am Computer ist der Mangel an Bewegung und damit die Anfälligkeit für Erkrankungen des Bewegungsapparats extrem. In Fernost werden Gesundheitsübungen häufig direkt in den Betrieben angeboten. Für die Chinesen sind solche Übungen sowohl  privat als auch im Betrieb ein selbstverständlicher täglicher Weg zu mehr Klarheit und Stille und damit ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck. Das Programm wurde über Jahre mit namhaften Betrieben und Betriebskrankenkassen entwickelt, durchgeführt  und evaluiert.

Schichtdienst / unregelmäßige Arbeitszeiten

Da die Maßnahmen im dezentral im gesamten Großraum Hamburg angeboten werden, eignen sie sich optimal für Menschen mit unregelmäßiger Arbeitszeit, da sie versäumte Stunden an anderen Kursorten nachholen können. Hilfreich ist dabei die Nutzung der audiovisuellen Lehrmittel.

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Frauen (Tai Chi Qigong Frauen) Entspannung/ Selbstbewusstsein

Sind Tai Chi und Qigong für Frauen und Männer geeignet?	Ja sicher - oft sind jedoch deutllich mehr Frauen im Unterricht. Es gibt zudem auch spezielle Frauen-Programme.
Können die Kurse auch von Schwangeren besucht werden?	Ja, durchaus - das haben wir öfter - Schwangerschaft

 

Die Ganzkörper-Techniken der östlichen Entspannungsmethoden weisen den Weg zu  mehr innere Balance, Widerstandskraft und Zufriedenheit. Sie haben insbesondere den berufstätigen Frauen viel zu bieten. Gerade bei Migräne, Raucherinnen und Tablettenmissbrauch zeigen sich klare positive Auswirkungen. Auch während der Schwangerschaft wirken sich die Übungen des Tai Chi und Qigong positiv aus. Immer mehr Frauen erlernen diese Asia-Fitness auch mit E-Learning oder DVDs von Dr. Langhoff .

 

Senioren (Tai Chi Qigong Senioren) Sturzprophylaxe/ Gleichgewicht

Können auch Senioren die Kurse besuchen?

Ja selbstverständlich - in China sind es vorwiegend die Senioren. Dort wird Tai Chi als "Übung zur Verjüngung" bezeichnet.

 

Der bundesweit in Apotheken erhältliche "Senioren-Ratgeber" veröffentlichte einen umfangreichen Bericht über die Senioren-Fitness mit Tai Chi und Qigong des Deutschen Dachverbandes. Das wissenschaftliche Langzeit-Projekt wird von Dr. Langhoff begleitet. Der promovierte Pädagoge leitet die Abteilung "Senioren-Gesundheitssport" „Tai Chi fördert Balance, Muskelkraft und Selbstvertrauen und ist eine hocheffektive Methode, Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen,“ berichtet Dr. med. Jennifer Anders, leitende Ärztin in der Abteilung klinisch-geriatrische Forschung des Albertinen-Hauses, Zentrum für Geriatrie und Gerontologie in Hamburg. Ihr Team hat sich in den letzten Jahren eine Vorreiterposition in der Entwicklung innovativer Ansätze in der Versorgung älterer Menschen erarbeitet. Besonders stolz ist man auf den ersten Platz des Deutschen Präventionspreises, mit dem man 2005 für das Programm „Aktive Gesundheitsförderung im Alter“ ausgezeichnet wurde.

Tai Chi wird im Ursprungsland China speziell von der älteren Generation geschätzt und gern treffend "Übung zur Verjüngung" genannt. - nach dem Motto: "Dem Leben nicht nur mehr Jahre geben, sondern den Jahren mehr Leben...“

Senioren-Kurse

In Zusammenarbeit mit dem Albertinen-Haus werden laufend Gesundheitskurse für Senioren durchgeführt.

 Kinder/ Jugendliche (Tai Chi Qigong Kinder/ Jugendliche) Antiagression

Eignen sich Tai Chi und Qigong auch für Kinder?

Für manche Kinder schon - wir haben spezielle Programme für  Kinder entwickelt.

Tai Chi Lüneburg: Tel 05807979764

Quelle: Tai Chi Lüneburg

Gesundheitsförderung sollte schon im Kindesalter beginnen. Dies ist auch mit Tai Chi und Qigong machbar, denn östliche Künste haben auch Kindern und Jugendlichen viel zu bieten. Dr. Langhoff vom Dt. Dachverband hat in Zusammenarbeit mit Schulen, Lehrern und Krankenkassen Präventionsprogramme entwickelt, die passgerecht auf die speziellen Bedürfnisse von Kindern zugeschnitten sind. Lehrkräften werden dabei spezielle Schulprogramme zur Gesundheitsförderung und Gewaltprävention vermittelt. Körperliche und kognitive Entwicklungen von Kindern gehen einher. Darüber wurde auch in den Medien berichtet - wie hier über einen Kinderkurs in der Nähe von Lüneburg  (Quelle: Tai Chi Kinder).

Anmerkung:

Perspektiven für künftige Zielgruppen

Sozial Benachteiligte

Diese fallen  bei traditionellen Angeboten leicht durch die Maschen. Die Maßnahme hilft auch ihnen, ihre Teilhabechancen in der Gesellschaft zu verbessern und sich  attraktive Kontaktmöglichkeiten zu verschaffen. Hingewiesen werden soll hier auch auf die Behinderten. Tai Chi Hamburg