Tai Chi Hamburg Qigong Ausbildung Stehende Säule

Stehmeditation, Pfahlstehen, Stehende Säule, Qigong/ Qi-Gong

Gehört Stehmeditation eigentlich zum Unterricht?	In der traditionellen östlichen Übe-Praxis war dies weit verbreitet - man denke nur an das bekannte Pfahlstehen, das ja auch heute noch viel praktiziert wird.
Zählt das zum Qigong oder Tai Chi?	Stehmeditation ist Qigong. Tai Chi ist sozusagen Meditation in Bewegung. Langes Stehen fördert das Tai Chi dabei erheblich, da es die geforderte Körperwahrnehmung, Ruhe und das Loslassen einübt.
Hat Pfahlstehen auch Verbindung zur Kampfkunst?	Fachleute erkennen in vielen Stellungen der Stehmeditation Bereitsschaftstellungen der Kampfkünste. Das ist geradezu natürlich, denn von Lockerheit und Ruhe profitiert auch die Kampfkunst.
Fajin	Eisenhemd Qigong

Der Qigong-Meister Zhang Youquan (s. Qigong Meister).

Stehen wie ein Pfahl / Stehende Säule
Diese uralte Qigong-Methode (auch "Stehende Säule" genannt) dient dem Sinken und Entspannen. Von außen sieht Pfahlstehen recht schlicht und einfach aus, aber im Inneren des Übenden tut sich viel! Es ist leicht zu erlernen und sehr effektiv für eine gute Haltung, innere Ruhe und mehr Konzentration. Beim Stehen kann das Bewusstsein leichter zur Ruhe kommen als bei Bewegung. Zugleich steigert sich die Körperwahrnehmung. Es ist, wie die Chinesen sagen, eine sonderbare Art von Sport: Man trainiert, während man sich ausruht und man ruht sich aus, während man trainiert (Quelle Stehende Säule).

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Meditation

Die fernöstliche Meditation ist eine "Stille-Übung", bei der sich das Bewußtsein beruhigt. Der Geist ähnelt dann einer ruhig daliegenden Wasseroberfläche, die alles unverfälscht widerspiegeln kann. Tai Chi ist "Meditation in Bewegung". Trotz der Bewegung die geforderte innere Ruhe, den geforderten reinen Geisteszustand beizubehalten, ist schwer.

Meditation in Bewegung soll, wie Meditation allgemein, die Emotionen des Menschen beruhigen, ihm Zutrauen und Zuversicht schenken. Tai Chi und Qigong sind in dieser Hinsicht Meditation und führen oft rasch zu positiven Grundeinstellungen (s. Qigong).

Der spirituelle Aspekt des Tai Chi ist die Löslösung vom Ego. Sie besteht darin, "das Herz zu zähmen". Diese "Stille-Übungen" sind in ganz Asien hoch geschätzt als wirksames Heilmittel für mehr Vitalität, Fitness und Lebensfreude. Unruhe und Sorgen treten dabei in den Hintergrund. Man konzentriert sich vollkommen auf den Fluß der Tai Chi-Bewegungen.

Demnach ist ein Ziel die Entwicklung einer inneren Ruhe, Mitgefühl und Selbstlosigkeit beim Üben und im täglichen Leben. Dadurch kann der Mensch nicht nur effektiver Stress abbauen, sondern es steigert auch seine ganzheitliche Gesundheit. Psychische z+e können Auswirkungen haben auf Blutdruck und Herz-Kreislauf.

Der meditative Charakter des Tai Chi wurde schon immer als wesentlich angesehen, um eine weiche Kampfkunst erfolgreich zu praktizieren und um durch Stärkung der Selbstheilungskräfte eine größtmögliche Gesundheit und Fitness zu erlangen. Tai Chi, so wie es heute im Westen praktiziert wird, kann man sich vielleicht am besten vorstellen als "Meditation in Bewegung" oder als Yoga-Sequenz. Wenngleich die Bewegungen aus der Kampfkunst stammen, sind sie anmutig, langsam, weich und ineinander übergehend. Heutzutage steht für die meisten Menschen die Gesundheit und ihre Pflege beim Ausüben sowie die Meditation und Körper-Geist-Einheit im Vordergrund. Tai Chi ist "Meditation in Bewegung". Taoistische Meditation im Sitzen oder Stehen ist "Bewegung in der Ruhe". Meditation hilft dem Übenden das Bewußtsein zu beruhigen, indem Gedanken und Bindungen, die Stress und Angst erzeugen, loszulassen.

Während der Juni-Ausbildungswoche wurden auch Qigong-Übungen wie diese trainiert. Diese Technik des Shaolin-Qigong gehörte ursprünglich zum "Stehen wie ein Steinpfeiler" mit dem Ziel, so fest zu stehen, dass nichts einen umwerfen könnte. Viele Qigong-Übungen finden Sie auf der Qigong-DVD.

"Chinesisches Schattenboxen" Mehr zu den asiatischen Lehrern von Dr. Langhoff (Hamburg) unter Qigong Meister, Tai Chi Kampfsport

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