Eigene Evaluation
Es existiert eine umfangreiche wissenschaftliche Fachliteratur über nachgewiesene gesundheitliche Auswirkungen des Tai Chi und Qigong allgemein. Aufbauend auf dieser allgemeinen Basis hat der Träger seit 1991 Evaluierung zur eigenen Erfolgskontrolle durchgeführt. Sie umfassen Kurzzeit- und Langzeitauswirkungen. Parallel dazu wurden begleitende Arbeitsgruppen eingerichtet.
Neue Kurse im Hamburger Westen: Tai Chi Othmarschen
Lesetipp Stehende Säule: Stehende Säule
Stressmanagement
Die Maßnahme dient der Stressreduktion. Sie soll positive Erlebnisse vermitteln, Körpererfahrung und Entspannung ebenso fördern wie Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität. Dabei soll die Fähigkeit gesteigert werden, mit Alltagsproblemen und Anforderungen besser umzugehen und sich selbst zu entlasten. Falscher Umgang mit Stress begünstigen bekanntlich viele Erkrankungen. Folglich führen stresssreduzierende Maßnahmen zur Verringerung vieler Folgeerkrankungen und damit zu volkswirtschaftlichen Ersparnissen.
| Welche gesundheitlichen Wirkungen resultieren aus dem Tai Chi und dem Qigong? | Die Wirkungen auf Körper, Geist und Seele sind ebenso persönlich wie vielfältig. Aufgrund der Umfragen in den Kursen haben wir einen recht genauen Überblick über die Auswirkungen. |
| Tai Chi soll sogar gegen Gicht helfen | Das habe ich auch mal auf einer Internetseite gelesen. Gicht ist jedoch eine Stoffwechsel-Erkrankung, der durch entsprechende Ernährung entgegengewirkt werden kann. |
Ganzheitliche Gesundheit
Tai Chi und Qigong sind dafür anerkanntermaßen ideal - sie sind attraktiv, hochwirksam und setzen auf der psychosomatischen Ebene an. Ohne teure Apparaturen und ohne Nebenwirkungen haben sie auch dem westlichen Menschen Außergewöhnliches zu bieten, denn sie weisen Wege zu innerer Balance, mehr Widerstandskraft und hoher Lebensqualität. Für viele Menschen im Osten sind die Übungen daher seit langer Zeit ein erprobter, selbstverständlicher Bestandteil ihres täglichen Lebens.
Das Ausüben fördert nachhaltig die Entwicklung einer „Ganzheitlichen Gesundheit“, wie sie sich jeder von uns wünscht. Ein schönes Symbol dafür ist seit altersher ein kräftiger Baum: Fest verwurzelt wächst er in alle Richtungen, wenn er gute Lebensbedingungen vorfindet. Ein solcher natürlicher, ganzheitlicher Gesundheitszustand umfasst sowohl die sichtbare, körperliche Gesundheit als auch die in den verborgenen Wurzeln unsichtbare - innerliche Gesundheit.
Nachgewiesene Auswirkungen
Zu der konkreten Gesundheitsförderung des Tai Chi Zentrums werden seit 1991 begleitende Fragebogenaktionen durchgeführt - auch in Kooperation mit unabhängigen Dritten wie z.B. Krankenkassen, Betrieben, dem Dt. Turnerbund (DTB) und Universitäten. Auf wissenschaftlicher Ebene dokumentieren sich so klar die außergewöhnlich positiven gesundheitlichen Auswirkungen der Maßnahme. In diesen Fragebogenaktionen sprechen sich die Teilnehmenden sehr positiv über die Arbeit des Tai Chi Zentrums und seiner Mitarbeitenden und die Effektivität in puncto gesundheitliche Wirkungen aus.
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Es wurden folgende persönliche positive Auswirkungen von den TN am häufigsten genannt: |
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Abnahme von Negativem: |
Zunahme von Positivem: |
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Bluthochdruck |
Ausdauer |
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Gelenkbeschwerden |
Durchblutung |
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
Belastbarkeit |
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Krankhafte Organveränderungen |
Besseres Gleichgewicht |
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Kopfschmerzen/ Migräne |
Gelenkigkeit |
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Knie-Beschwerden |
Herabsetzung der Reizschwellen für Stress |
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Muskuläre Verspannungen |
Konzentrationsfähigkeit |
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Medikamenten-Dosierungen |
Kräftigung |
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Rheuma |
Positive Grundstimmung |
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Schlafstörungen |
Sehnenstärkung |
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Rückenbeschwerden |
Soziale Kompetenz |
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Übergewicht |
Stärkung der Selbstheilungskräfte |
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Verdauungsstörungen |
Stärkung des Selbstwertgefühls |
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Verspannungen |
verbesserte Eigenwahrnehmung |
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Tinnitus |
Zufriedenheit |
Unsere Umfragen zeigen:
Gute Noten für unsere Gesundheitsförderung
Östliche Gesundheitsübungen wie Tai Chi sind attraktiv und hochwirksam. Sie haben jedem von uns viel zu bieten, denn sie weisen den Weg zu innerer Balance, mehr Widerstandskraft und hoher Lebensqualität.
Sie wirken jedoch leider nicht durch ihre bloße Existenz oder einen Zauberspruch des großen Meisters, sondern man muß die Übungen korrekt erlernen und sie dann auch möglichst regelmäßig betreiben.
Bei uns werden in großem Umfang Fragebogenaktionen durchgeführt - großenteils auch in Kooperation mit unabhängigen Dritten wie z.B. Krankenkassen und Betrieben. Auf wissenschaftlich-objektiver Ebene dokumentieren sie klar die außergewöhnlich positiven gesundheitlichen Auswirkungen unserer Gesundheitsförderungsmaßnahmen.
In diesen Fragebogenaktionen sprechen sich die Teilnehmenden sehr positiv über unsere Arbeit und ihre Effektivität in puncto gesundheitliche Wirkungen aus.
So verschwinden beispielsweise bei vielen Teilnehmenden Rückenbeschwerden, Knieprobleme und andere Einschränkungen schon nach wenigen Monaten!
Quellen Sektionen Tai Chi Dachverband/ Taijiquan Dachverband, Qi Gong Dachverband
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